יוגה

יוגה היא מסורת הודית עתיקה, רבת רבדים ומשולבים בה זרמים רבים, לכן ב- ishi יוגה בהרצליה אני מתאימה את האימון לכל אחד על פי הצרכים והיכולת. נוסף על כך יש אצלנו קבוצות תרגול שונות לפי ניסיון ולצרכים ייחודיים.

ראו כאן

אנשים אוהבים לתרגל יוגה מסיבות רבות:

שקט פנימי – האימון ביוגה יוצר מרחב פנימי של שקט המקנה יכולת התבוננות והבחנה, שונים מאלו המוכתבים על-ידי התבניות שאנו מורגלים בהן.

בהירות במחשבה ובמעשים – עם התפתחות האימון התודעה מתבהרת, האבחנה מתחדדת וכתוצאה מכך הבחירות והמעשים שלנו נעשים בזמן הנכון ובמקום הנכון.

בריאות וריפוי – היוגה מציעה ריפוי לתחלואים הנובעים מעומס החיים המודרניים וגורמים סבל:

כאבי גב

בעיות נשימה

בעיות עיכול

סטרס

לחץ נפשי

בעיות שינה

אוסטאופורוזיס

הזרם שבו אנו מתמקדים במרכז ishi הוא ויג'נאנה יוגה, אימון על פי שבעה עקרונות יסוד שאותם נכיר במהלך התרגול ושילוו אותנו גם בחיי היום-יום. ויג'נאנה היא מילה בסנסקריט שפירושה "לדעת, להבין מבפנים" והיא שיטה המשלבת את כל האספקטים ש- ishi יוגה דוגל בהם.

באימון היוגה נתרגל היבטים שונים שיחדיו יוצרים חוויה הוליסטית

ישיבה, מדיטציה – אנו מתנתקים ממחויבויות ויושבים בשקט בלי כל הוראה או ציפייה או עשייה, ומתוך מצב פשוט זה נוצר מרחב אין-סופי ובהיר שמאפשר לנו התנהלות שונה.

תרגילי נשימה, פראניימה – מעצימים את האנרגיה שלנו ונוסף על כך, עם העצמת התרגול מאפשרים שליטה ושינוי פיזיים ותודעתיים דרך הנשימה.

תנוחות, אסאנות – תרגול יוגה לחיזוק ולטיפוח הגוף, תוך חיבור הגוף, הנשימה והתודעה.

קריאה בטקסטים מסורתיים – להעמקת ההבנה ברגש ובשכל.

קבוצות התרגול שאני מציעה במרכז ishi יוגה בהרצליה מאפשרות לכל אחד לתרגל יוגה.

גם בתרגול הקבוצתי אני מתאימה את התרגול והאימון באופן אישי לכל אדם.

לכן תוכלו למצוא אצלנו:

יוגה למתחילים

יוגה לממשיכים

יוגה רפואית

שיעורים פרטיים ליחידים בתיאום אישי.

העמקת האימון – כיתות אומן - למורים מכל הזרמים ולתלמידים מתעמקים.

לעיון בלו"ז מפורט ראו כאן